Un cours de pilates tout public
Cette méthode permet de mobiliser les muscles profonds, afin d’améliorer la posture en allant chercher la force en soi.
C’est un travail autant physique que mental.
En se basant sur la respiration, cette approche vous invite à trouver équilibre, maintien, force abdominale et dorsale tout en rééquilibrant le corps en son centre.
Vous avez mal au dos, vous manquez de souplesse, vous cherchez à vous faire du bien sans trop de cardio, vous êtes à la bonne adresse.
- La respiration est très importante dans cette technique, car elle se fait en bloquant le ventre, ce qui permet de créer un meilleur gainage pour la ceinture abdominale.
- Les mouvements se font de façon lente en accord avec votre respiration, tout en effectuant une contraction continue de la ceinture abdominale, qui permet de se stabiliser et se centrer.
- La fluidité des mouvements amène à un enchaînement équilibré et fonctionnel du corps.
Tarifs
Session en groupe 20.-/séance (facture pour la session)
Abonnement par sessions (3 par an) : de la rentrée scolaire en août à décembre / janvier à Pâques / avril aux vacances estivales
Une facture est établie pour chaque session
Séance sans abonnement en groupe : Fr. 25.-
En cas de maladie prolongée de plus de 3 semaines ou d’accident, les séances sont reportées sur la session suivante, un certificat médical est demandé.
Lieu
Salle communale de St-Légier – Rte des Deux-Villages 70 – 1806 St-Légier
Places de parking à côté et train à 5 minutes à pied